Хип-хоп танцы. Как начать с нуля в 34 года и вообще зачем творчество в жизни взрослого человека.
О чем статья?
Это не "кейс" о том как я с нуля научился танцевать.
Это попытка осмыслить тренировочный процесс в танцах и трансформацию после внедрения регулярного творчества в жизнь.
Начать делать что-то совершенно новое и непривычное во взрослом возрасте.
Касаемо навыка - тема танцев не быстрая, скорее я сделал несколько шагов в освоении базы и формирования своего стиля и впереди еще многое.
Для танцоров кто глубоко в теме. Я намеренно упростил ряд вещей, чтобы статья получилась легкой для широкого круга. Ибо только про грув и хип-хоп культуру нужно писать очень много.
Статья большая, наливайте что-нибудь вкусненькое и приступайте к чтению.
О чем статья?
Это не "кейс" о том как я с нуля научился танцевать.
Это попытка осмыслить тренировочный процесс в танцах и трансформацию после внедрения регулярного творчества в жизнь.
Начать делать что-то совершенно новое и непривычное во взрослом возрасте.
Касаемо навыка - тема танцев не быстрая, скорее я сделал несколько шагов в освоении базы и формирования своего стиля и впереди еще многое.
Для танцоров кто глубоко в теме. Я намеренно упростил ряд вещей, чтобы статья получилась легкой для широкого круга. Ибо только про грув и хип-хоп культуру нужно писать очень много.
Статья большая, наливайте что-нибудь вкусненькое и приступайте к чтению.
Эмоционально закисший человек НЕ может полноценно качать свой бизнес. Падает качество принимаемых решений.
Эмоционально закисший человек высасывает силы из своих близких.
И работать тут нужно именно с собой. Вместо тебя это никто не сделает. Твое состояние - твоя ответственность.
Эмоционально закисший человек высасывает силы из своих близких.
И работать тут нужно именно с собой. Вместо тебя это никто не сделает. Твое состояние - твоя ответственность.
Тело
15 лет сидячей офисной работы наделало делов.
Я супердеревянный.
Да, я никогда не ставил на ноль физические активности.
Все время занимался какими то активностями активностями сноуборд/железо/марафонский бег/велосипед. Это кайфовые вещи которые в свое время меня захватывали.
Это все классные штуки, но если говорить про танцы - тело деревянное.
В 2021-2022 году меня было много проблем в работе и я достаточно сильно просадил физуху. Финальной точкой стало, что в мае 2022 года я пошел позаниматься на турниках и по дурости надорвал связку между грудной и плечом. К февралю 2023 года я еще неслабо разожрался и это было неочень. Забегая вперед скажу что в течении года я скинул 14 кг.
Итак: я просаженной физухе + прилично лишнего веса.
Понимание с какой точки А я начал тренироваться меня реально завело.
Мне стало интересно а насколько я смогу развить пластичность и мобильность. И работу с телом в эту сторону. Это интересно.
Я проходил путь трансформации тела через железный спорт. Мне понятно что делать. Я финишировал 2 марафона 42,2км. Мне понятно что делать.
Тут вообще ничего непонятно.
Ок, скорее всего мой прогресс будет в 3 раза медленнее чем у ребят которые активно тренируется в 20 лет. Ну и что? У меня свой трек развития.
Процесс пошел.
Хорошо что я всегда снимаю кучу контента и есть видосы первых тренировок.
Процесс меедленный. Тема мобильности и подвижности небыстрая. Хотя если пойти в зал чтобы «накачаться» для заметного прогресса также 3-5 лет и уйдет.
15 лет сидячей офисной работы наделало делов.
Я супердеревянный.
Да, я никогда не ставил на ноль физические активности.
Все время занимался какими то активностями активностями сноуборд/железо/марафонский бег/велосипед. Это кайфовые вещи которые в свое время меня захватывали.
Это все классные штуки, но если говорить про танцы - тело деревянное.
В 2021-2022 году меня было много проблем в работе и я достаточно сильно просадил физуху. Финальной точкой стало, что в мае 2022 года я пошел позаниматься на турниках и по дурости надорвал связку между грудной и плечом. К февралю 2023 года я еще неслабо разожрался и это было неочень. Забегая вперед скажу что в течении года я скинул 14 кг.
Итак: я просаженной физухе + прилично лишнего веса.
Понимание с какой точки А я начал тренироваться меня реально завело.
Мне стало интересно а насколько я смогу развить пластичность и мобильность. И работу с телом в эту сторону. Это интересно.
Я проходил путь трансформации тела через железный спорт. Мне понятно что делать. Я финишировал 2 марафона 42,2км. Мне понятно что делать.
Тут вообще ничего непонятно.
Ок, скорее всего мой прогресс будет в 3 раза медленнее чем у ребят которые активно тренируется в 20 лет. Ну и что? У меня свой трек развития.
Процесс пошел.
Хорошо что я всегда снимаю кучу контента и есть видосы первых тренировок.
Процесс меедленный. Тема мобильности и подвижности небыстрая. Хотя если пойти в зал чтобы «накачаться» для заметного прогресса также 3-5 лет и уйдет.
Знакомство с собой
Несколько первых месяцев мне было трудно смотреть на себя в зеркало. Т.е. мой мозг отказывался воспринимать меня в роли танцора. Причем даже на самостоятельных тренировках, где я просто нахожусь сам с собой.
Вот это дичь. Это точно нужно проработать.
Несколько первых месяцев мне было трудно смотреть на себя в зеркало. Т.е. мой мозг отказывался воспринимать меня в роли танцора. Причем даже на самостоятельных тренировках, где я просто нахожусь сам с собой.
Вот это дичь. Это точно нужно проработать.
Комьюнити. Новое окружение
Мой основной круг общения это люди из бизнеса, маркетинга или ит.
Мы можем часами обсуждать аспекты своей работы так как ее любим. Это происходит годами. Короче этого слишком много.
Круто что есть люди которые живут совершенно по другому и можно плавать внутри других тем.
Иногда происходит интересный микс. Помню вышли с Александром Макаренко после подкаста и час стоя по дождем разговаривали о музыке. Почему то вышли на обсуждение группы DCMC и зависли на разборе треков.
Кстати чуть позже Александр вернулся в брейк-данс, активно тренит и участвует в баттлах. Когда езжу в Москву, арендуем зал и джемим вместе.
Мой основной круг общения это люди из бизнеса, маркетинга или ит.
Мы можем часами обсуждать аспекты своей работы так как ее любим. Это происходит годами. Короче этого слишком много.
Круто что есть люди которые живут совершенно по другому и можно плавать внутри других тем.
Иногда происходит интересный микс. Помню вышли с Александром Макаренко после подкаста и час стоя по дождем разговаривали о музыке. Почему то вышли на обсуждение группы DCMC и зависли на разборе треков.
Кстати чуть позже Александр вернулся в брейк-данс, активно тренит и участвует в баттлах. Когда езжу в Москву, арендуем зал и джемим вместе.
Комьюнити
Мой основной круг общения это люди из бизнеса, маркетинга или ит.
Мы можем часами обсуждать аспекты своей работы так как ее любим. Это происходит годами. Короче этого слишком много.
Круто что есть люди которые живут совершенно по другому и можно плавать внутри других тем.
Иногда происходит интересный микс. Помню вышли с коллегой Александром Макаренко после подкаста и час стоя по дождем разговаривали о музыке. Почему-то вышли на обсуждение группы DCMC и зависли на разборе треков.
Кстати чуть позже Александр вернулся в брейк-данс, активно тренит и участвует в баттлах. Когда езжу в Москву, арендуем зал и джемим вместе.
Мой основной круг общения это люди из бизнеса, маркетинга или ит.
Мы можем часами обсуждать аспекты своей работы так как ее любим. Это происходит годами. Короче этого слишком много.
Круто что есть люди которые живут совершенно по другому и можно плавать внутри других тем.
Иногда происходит интересный микс. Помню вышли с коллегой Александром Макаренко после подкаста и час стоя по дождем разговаривали о музыке. Почему-то вышли на обсуждение группы DCMC и зависли на разборе треков.
Кстати чуть позже Александр вернулся в брейк-данс, активно тренит и участвует в баттлах. Когда езжу в Москву, арендуем зал и джемим вместе.
Проводник
Ключевая задача в любом деле найти правильного проводника.
Простыми словами, если ты попадаешь к преподавателю который тебе не подходит, ты можешь вообще вычеркнуть всю тему сказав себе "это не для меня".
Мне повезло. Я просто ткнул в 2гис школа танцев, забронировал индивидуальное занятие и попал к Камиле.
Есть опытные танцоры, которые давно в теме. Но они выгорели от этой профессии. Но продолжают преподавать. В работе с людьми энергия преподавателя это "часть продукта" который ты покупаешь. Лучше всего покупать услуги и тех кто горит делом. Важно! Не все те кто давно в деле выгорел.
Причем стоимость услуг преподавателя который тебе не подходит и который идеально подходит чаще всего одинаковая.
Методика преподавания:
Все разбивается на небольшие кусочки, очееень много практики.
Мы не заучиваем конкретные хореографии, мы развиваем навык фристайла. Т.е. в идеале должен нужно показать трек движениям.
Короче все это тонкие настройки и это непросто.
В силу своей профессии я работаю с людьми и тоже обучаю.
Крайне интересно изучать как вообще происходит преподавание.
На меня все ложиться медлеенно. Думаю если бы я ходил на группу, где 80% участников 16-22 лет, я бы быстро слился. Групповые тренировки это хорошо и важно, со временем я стал выборочно ходить на группы и классы.
В формате индивов мы уделяем столько времени сколько нужно. Дедлайнов и спешки вообще нет.
Ключевая задача в любом деле найти правильного проводника.
Простыми словами, если ты попадаешь к преподавателю который тебе не подходит, ты можешь вообще вычеркнуть всю тему сказав себе "это не для меня".
Мне повезло. Я просто ткнул в 2гис школа танцев, забронировал индивидуальное занятие и попал к Камиле.
Есть опытные танцоры, которые давно в теме. Но они выгорели от этой профессии. Но продолжают преподавать. В работе с людьми энергия преподавателя это "часть продукта" который ты покупаешь. Лучше всего покупать услуги и тех кто горит делом. Важно! Не все те кто давно в деле выгорел.
Причем стоимость услуг преподавателя который тебе не подходит и который идеально подходит чаще всего одинаковая.
Методика преподавания:
Все разбивается на небольшие кусочки, очееень много практики.
Мы не заучиваем конкретные хореографии, мы развиваем навык фристайла. Т.е. в идеале должен нужно показать трек движениям.
Короче все это тонкие настройки и это непросто.
В силу своей профессии я работаю с людьми и тоже обучаю.
Крайне интересно изучать как вообще происходит преподавание.
На меня все ложиться медлеенно. Думаю если бы я ходил на группу, где 80% участников 16-22 лет, я бы быстро слился. Групповые тренировки это хорошо и важно, со временем я стал выборочно ходить на группы и классы.
В формате индивов мы уделяем столько времени сколько нужно. Дедлайнов и спешки вообще нет.
Сесть на лавку ученика
Основную часть жизни я пребываю в роли эксперта. Консультирую компании, обучаю команды и "говорю что делать". Ко мне приходят с проблемами в плоскости продаж/маркетинга, платят деньги, получают решения и дополнительный взгляд на ситуацию.
Тут получилось, что я пришел в тему где я вообще ничего не знаю. Это большое удовольствие получать знания от проводника, который глубоко в материале и постоянно охотится за новой информацией и опытом.
Основную часть жизни я пребываю в роли эксперта. Консультирую компании, обучаю команды и "говорю что делать". Ко мне приходят с проблемами в плоскости продаж/маркетинга, платят деньги, получают решения и дополнительный взгляд на ситуацию.
Тут получилось, что я пришел в тему где я вообще ничего не знаю. Это большое удовольствие получать знания от проводника, который глубоко в материале и постоянно охотится за новой информацией и опытом.
Жить как в 15 лет в 35 лет - неадекватно.
Оставить 10% драйверов юности это отлично и выгодно.
Оставить 10% драйверов юности это отлично и выгодно.
Этапы жизни и хобби
В 16-20 лет я плотно болел железным спортом. Изнурительные тренировки в качалке и поиск правильных источников белка занимало существенную часть внимания.
Чтения архивных книг про атлетов прошлого и сбор методик натуральных тренировок без фармы.
Атмосфера хардкорного зала вызывала максимальное удовольствие. Это был зал в корпусе самарского медунивера с названием «тюрьма». Там 50 лел назад реально была тюрьма.
Сейчас я вообще не хочу находится в фитнес залах любого уровня. Нравится тренировки на турнике на улице в том числе зимой.
Другое дело танцевал нын залы. Это кайф. Есть постоянные места тренировок а в поездках я арендую залы и получается такой «туризм».
В 16-20 лет я плотно болел железным спортом. Изнурительные тренировки в качалке и поиск правильных источников белка занимало существенную часть внимания.
Чтения архивных книг про атлетов прошлого и сбор методик натуральных тренировок без фармы.
Атмосфера хардкорного зала вызывала максимальное удовольствие. Это был зал в корпусе самарского медунивера с названием «тюрьма». Там 50 лел назад реально была тюрьма.
Сейчас я вообще не хочу находится в фитнес залах любого уровня. Нравится тренировки на турнике на улице в том числе зимой.
Другое дело танцевал нын залы. Это кайф. Есть постоянные места тренировок а в поездках я арендую залы и получается такой «туризм».
Про расслабление
Мне сложно расслабляться. В хип хопе есть баланс, нужно уменять напрягать тело и контролировать вектора движения. Кроме этого нужно уметь быть расслабленным и двигаться в потоке следую за ритмическом рисунком трека.
До таких практик я да не подразумевал, что во мне много напряжения. Живешь и живешь, ничего не болит, тело работает, но по
Мне сложно расслабляться. В хип хопе есть баланс, нужно уменять напрягать тело и контролировать вектора движения. Кроме этого нужно уметь быть расслабленным и двигаться в потоке следую за ритмическом рисунком трека.
До таких практик я да не подразумевал, что во мне много напряжения. Живешь и живешь, ничего не болит, тело работает, но по
Творчество не является универсальным инструментом.
В моем случае я начал системно закрывать дефициты.
Например общаясь с ребятами кто живет творчеством вижу их интерес к вопросам «бизнеса» как превратить навки в продукт, как системно продвигать себя и увеличивать гонорары. Те дифицит в другом. Это понятные мне вопросы внутри которых я живу ежедневно.
В моем случае я начал системно закрывать дефициты.
Например общаясь с ребятами кто живет творчеством вижу их интерес к вопросам «бизнеса» как превратить навки в продукт, как системно продвигать себя и увеличивать гонорары. Те дифицит в другом. Это понятные мне вопросы внутри которых я живу ежедневно.
Возврат к себе
В какой-то момент жизни я опирался на внешнее окружения. Пытался быть как кто-то.
Условно тебе нравится какой-то человек двигается по жизни и вместо того чтобы учиться только определенным штукам, ты постепенно все больше и больше переносишь на себя.
Это опасная игра. Ты перестаешь жить свою жизнь и пытаешься жить жизнь другого человека, которая тебе на самом деле не подходит.
В како-то момент я перестал копаться в музыке
Я перестал искать интересные концерты
Я перестал кататься на сноуборде
Я перестал интересоваться шмотками и стилем
Возможно это совпало с каким-то тяжелым этапом жизни где на это не хватало ресурса.
Теперь я убежден что даже в самые сложные периоды жизни нельзя ставить «свои» активности которые являются твоей идентичностью на ноль.
Это недопустимо.
Чем жестче и сложнее сейчас ситуация нужно держаться этих штук хотябы на минимальном уровне. Это возможно.
Самое опасное здесь в том что я объяснял что «сейчас фокус на карьере», «я уже взрослый», «нет време», «лучше потратить деньги на другое».
Что проихожит дальше.
У меня есть давний товарищ. Формально у него есть все атрибуты взрослов жизни
Бизнес и нормальный доход
Жена
Сын
Квартира, авто.
Но он плотно пьет алкоголь ежедневно. На мой аккуратный вопрос «что является импульсом». Ответ «скука».
Тема сложная, но возможно исходная причина в том что я писал выше.
В какой-то момент жизни я опирался на внешнее окружения. Пытался быть как кто-то.
Условно тебе нравится какой-то человек двигается по жизни и вместо того чтобы учиться только определенным штукам, ты постепенно все больше и больше переносишь на себя.
Это опасная игра. Ты перестаешь жить свою жизнь и пытаешься жить жизнь другого человека, которая тебе на самом деле не подходит.
В како-то момент я перестал копаться в музыке
Я перестал искать интересные концерты
Я перестал кататься на сноуборде
Я перестал интересоваться шмотками и стилем
Возможно это совпало с каким-то тяжелым этапом жизни где на это не хватало ресурса.
Теперь я убежден что даже в самые сложные периоды жизни нельзя ставить «свои» активности которые являются твоей идентичностью на ноль.
Это недопустимо.
Чем жестче и сложнее сейчас ситуация нужно держаться этих штук хотябы на минимальном уровне. Это возможно.
Самое опасное здесь в том что я объяснял что «сейчас фокус на карьере», «я уже взрослый», «нет време», «лучше потратить деньги на другое».
Что проихожит дальше.
У меня есть давний товарищ. Формально у него есть все атрибуты взрослов жизни
Бизнес и нормальный доход
Жена
Сын
Квартира, авто.
Но он плотно пьет алкоголь ежедневно. На мой аккуратный вопрос «что является импульсом». Ответ «скука».
Тема сложная, но возможно исходная причина в том что я писал выше.
Если тебе что-то интересно и одновременно страшно тебе именно туда. Иди туда прямо сегодня.